正しい基本姿勢を身につける
ここで言う基本姿勢とは、スポーツを行うときのみならず、日常生活における立ったり歩いたりしているときの姿勢も含んでいます。では、正しい姿勢とはどういう姿勢なのか、を見てみましょう。
姿勢インフォメーション身体に良い正しい姿勢は、以下の条件を満たす姿勢です。 1.疲れにくいこと。 2.身体に負担がないこと。 3.動きやすいこと。
引用元のページはスポーツに関するページではありませんが、"疲れにくい""身体に負担がない""動きやすい"というこの3つのポイントは、スポー ツ選手にも共通する重要な要素です。「トレーニング」と聞くと、しんどい練習をすることや筋肉をつけることをイメージしがちですが、日常生活において"良い姿勢を維持す る"ということも立派なトレーニングであると言えます。下記のようなサイトを参考に正しい姿勢を身につけてください。