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試合当日の食事について押さえておきたいポイント

• いつまでに食事を済ませるのが望ましいか
• 何を食べるのが望ましいか
• どのくらいの量を食べるのが望ましいか

【外部リンク】試合当日の食事について

• エネルギー補給のコツ：CramerJapan
• 試合当日の食事のとり方
• Sports Man ＞ 試合当日の食事
• 松戸倶楽部 ＞ 試合当日の食事
• 格闘クリニック　＞　格闘家の食事と栄養
• フェンシング選手の食事・試合時のポイント

カーボローディング

マラソンなど試合が長時間に渡る競技の場合、試合数週間前から試合直前までにかけて「カーボローディング」と呼ばれる食事の摂取方法を実施する場合があります。

【外部リンク】カーボローディングについて

• カーボローディング - ランニング初心者集まれ
• パスタ・カーボローディング講座
• 最高潮を保つ「カーボローディング」術 - ［ジョギング・マラソン］All About
• カーボローディングの原理と方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)