トレーニングナビ

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試合当日の食事

試合当日の食事について押さえておきたいポイント

  • いつまでに食事を済ませるのが望ましいか
  • 何を食べるのが望ましいか
  • どのくらいの量を食べるのが望ましいか

【外部リンク】試合当日の食事について

カーボローディング

マラソンなど試合が長時間に渡る競技の場合、試合数週間前から試合直前までにかけて「カーボローディング」と呼ばれる食事の摂取方法を実施する場合があります。

【外部リンク】カーボローディングについて

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