試合当日の食事
試合当日の食事について押さえておきたいポイント
- いつまでに食事を済ませるのが望ましいか
- 何を食べるのが望ましいか
- どのくらいの量を食べるのが望ましいか
【外部リンク】試合当日の食事について
カーボローディング
マラソンなど試合が長時間に渡る競技の場合、試合数週間前から試合直前までにかけて「カーボローディング」と呼ばれる食事の摂取方法を実施する場合があります。
【外部リンク】カーボローディングについて
- カーボローディング - ランニング初心者集まれ
- パスタ・カーボローディング講座
- 最高潮を保つ「カーボローディング」術 - ［ジョギング・マラソン］All About
- カーボローディングの原理と方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
