初動負荷理論初動負荷理論とは、小山祐史氏が提唱する理論で、野球のイチローや陸上競技の伊東浩司など様々なスポーツ選手が初動負荷トレーニングをを取り入れていることでも注目を集めています。
- 動作の動き始めの段階（初動）を重要視する。
- 初動に負荷・補助を与える。
- 現在、一般的に行われているウェイトトレーニングは、常に負荷が一定、あるいは動作の最後に大きな負荷を受ける（終動負荷）。
- 適切な負荷・動き・リズムでトレーニングするためには、鳥取のワールドウイングなど「初動負荷トレーニング」のマシーンがあるジムでトレーニングを行う必要がある。
- 詳しくは「関連書籍」を読むことをおすすめします。
