トレーニングナビ

「気持ちよく走れるスピードで走るトレーニング」、あるいは、「一定のスピードである程度の本数を走るトレーニング」です。

「9割程度の力で走る練習」と説明されることもありますが、ただ9割のスピード・9割のタイムで走るだけ、と勘違いしてはいけません。あくまでも走っているイメージやフォームは全力で走っている時と同じでなければなりません。ガチガチに筋肉が緊張した状態になりがちなスピード練習と対比させることが大切です。

参考サイト

• 天野充のスプリントクリニック　＞　テンポ持続系トレーニング
• 子どもスポーツネット　＞　リラックスして走るのが「快調走」