テーピングの貼り方テーピングは、怪我の予防や処置、再発防止などを目的に利用されます。テープの種類も様々あり、怪我の種類によって使うテープや貼り方などは異なります。テーピングを貼る目的を明確にし、正しい処置を実施することが大事です。専門の指導者や医師の指導のもと、処置を行うことをお勧めします。
テーピング処置を受ける前に最低限確認しておくべきポイントをいくつか挙げておきますので、参考にしてください。- 本当にテーピングが必要なのか・テーピングを貼っても大丈夫か
- テーピングを貼って運動するより、完全休養の方が良いのではないか
- 患部を圧迫してはいけない怪我ではないか
- テーピングより先にまず行うべき処置がないか（外傷の治療など）
- 肌に直接テーピングを貼っても皮膚は大丈夫か
- 自分一人で貼れるのか
- etc
- どこにテーピングを貼るのか
- 患部（筋肉 or 関節）
- 患部周辺
- 患部とは直接関係のない部位
（怪我の根本的な原因となっている部位） - etc
- どのような種類のテーピングを貼るのか
- 非伸縮テープ
- 伸縮性テープ（キネシオテープ）
- アンダーラップテープ
- etc
- どのようにテーピングを貼るのか
- どの角度で関節角度を固定するのか（関節を固定する場合）
- 可動範囲をどこまで制限するのか
- どの程度圧迫するのか
- どの程度の張力で貼るのか（伸縮性テーピングの場合）
- etc
- どのタイミングでテーピングを貼るのか
- 怪我が発生した直後
- 腫れが引いてきたとき
- 怪我が治って、練習に復帰するとき
- etc
- どれくらいの時間貼り続けるのか
- ずっと
- 練習中だけ
- 痛みを感じるときだけだけ
- etc
