- [ 返信-1 ] 名前： 群青の隼
- 身長には遺伝的な要素もありますが
伸びる可能性のあるぶんはできるだけ伸ばす！
ということで書きつらねます。
夜は成長ホルモンがでるので速やかに眠りにつく。
寝る前の軽い運動（筋トレ等）
昼間の適度な運動
十分なたんぱく質、カルシウム、ビタミンDなどの栄養。
朝しっかり目覚めとともに日光にあたる。
ナッツ系を７から１０粒ぐらい食べると成長ホルモンが出やすいと聞いたこともあります（ピーナッツなど）
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- [ 返信-2 ] 名前： アラタ
- 私は川畑愛義さんの「背がグングン伸びる本」を読んで、背が伸びました。本当です。（改訂版が出ているのでそっちがオススメ）本によると遺伝子で背が伸びる確立はたった２３％なのだそうです。
この本と本当に背が伸びたいと言う気持ちと実行し続ける根性があれば、伸びる事間違いなしと私は信じています。といさん、頑張って。
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- [ 返信-3 ] 名前： 名前未入力
- 何cmぐらい伸びたのですか？あとその本が紹介されているページってありますか？
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- [ 返信-4 ] 名前： アラタ
- 背が伸びる本は紹介されていないみたいですね。
本にも書いてありますが、身長の伸びは人それぞれです。実行してからすぐ伸びる人も、伸びない人もいるので、（続けた人は少なくとも必ず伸びているそうです）まぁ、「こういう人もいる」という程度の参考までに。
私は小５（１５２cm）から始めて、今中２で（１６１㎝）です。（身長が止まりかけてから焦って始めたのに９㎝も伸びたのは奇跡だと思っています）
本屋で聞けば大型書店ならあるんじゃないかと思います。身長を伸ばす本の方ではベストセラーなので。
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- [ 返信-5 ] 名前： トウジ
- 参考になりますか？
http://www.kobekids.net/shincho/
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身長伸ばすには（掲示板過去ログ）
トレーニング全般（6）