スポーツマッサージスポーツマッサージとは、スポーツ選手の疲労回復等を目的に行うマッサージです。
医師やスポーツトレーナーにマッサージをしてもらっている選手はおそらく問題ありませんが、セルフマッサージ（自分で行うマッサージ）や選手同士のマッサージを行っている場合、正しいマッサージを実施できているでしょうか。見よう見まねでただ筋肉をもんでいるだけではないでしょうか。
間違ったマッサージは、期待する効果が得られないばかりか、怪我を発生させる恐れがあります。セルフマッサージや選手同士のマッサージを実施する前に、医師やトレーナーの指導を受け、正しいやり方でマッサージを実施してください。下記にマッサージを行う前に、医師やトレーナーに最低限確認しておくべきポイントをいくつか挙げておきますので、参考にしてください。
- どの部位をマッサージするのか
- 疲労がたまっている筋肉
- 疲労がたまっている筋肉の周辺
- 疲労がたまっている筋肉とは直接関係のない部位
（疲労がたまる根本的な原因となっている部位） - etc
- どのようなやり方でマッサージするのか
- もむ（強く or 弱く）
- 押す
- さする（心臓から遠い方から or 心臓から近いほうから）
- etc
- どのタイミングでマッサージを行うのか
- 練習前
- 練習後
- 風呂から出たとき
- etc
- どれくらいの時間マッサージするのか
- ○分
- 体温が上昇するまで
- etc
