プロテインを摂取する理由・注意点"プロテイン"は栄養素的には、ただの"たんぱく質"に過ぎません。たんぱく質は日常の食事から摂取できるにも関わらず、なぜわざわざプロテインを利用するのでしょうか。
その理由として、「たんぱく質を効率よく吸収できる」ということが挙げられます。
スポーツ選手はたんぱく質が体重1kgあたり1～2g必要とされます（体重60kgなら120g必要）。それだけのたんぱく質を"たんぱく質を多く含む食品"（肉や魚など）から摂取すると、たんぱく質と同時に脂肪も多く摂取されてしまいます。一方、プロテインの場合、たんぱく質だけを効率よく摂取することができ、また、消化・吸収という面でも優れています（植物性や動物性など原料によって差があります）。
ただし、たんぱく質を効率良く摂取できるということは、逆に言うと、プロテインだけを摂取して、日常の食事を疎かにしているとたんぱく質以外の栄養分が不足する可能性があるということです。また、筋肉として消費される以上にプロテインを摂取していると、脂肪として蓄えられる可能性もあります。プロテインはあくまでも「日常の食事の補助と考えること」「トレーニング量に見合った量を摂取すること」を心がける必要があります。
