トレーニングナビ

-スポーツトレーニングに関する様々な情報を提供します-

基本姿勢

スポーツ種目で必要とされる能力

当サイトの「トレーニングコンテンツ」は、大きく3つに分類することができます。

  • あらゆる動作の土台となる共通知識
  • 基本的な体力要素・動作要素(スピード・敏捷性、筋力、持久力、精神力…etc)を向上させるトレーニング
  • 競技種目特有の技術・戦術を向上させるトレーニング

このページでは「あらゆる動作の土台となる共通知識」の一つとして、基本姿勢を取り上げます。

正しい基本姿勢を身につける

ここで言う基本姿勢とは、スポーツを行うときのみならず、日常生活における立ったり歩いたりしているときの姿勢も含んでいます。では、正しい姿勢とはどういう姿勢なのか、を見てみましょう。

身体に良い正しい姿勢は、以下の条件を満たす姿勢です。

1.疲れにくいこと。
2.身体に負担がないこと。
3.動きやすいこと。

→ 引用元 : Sisei-info:正しい姿勢とは?

引用元のページはスポーツに関するページではありませんが、"疲れにくい""身体に負担がない""動きやすい"というこの3つのポイントは、スポー ツ選手にも共通する重要な要素です。「トレーニング」と聞くと、しんどい練習をすることや筋肉をつけることをイメージしがちですが、"良い姿勢を維持す る"ということも立派なトレーニングであると言えるのではないでしょうか。

【外部リンク】良い姿勢とはどういう姿勢か、を説明しているページ

【外部リンク】良い姿勢を習得するためのトレーニング方法を紹介しているページ