長距離走における、精神面・肉体面のアドバイス。指導者や専門家によるアドバイスではなく、選手目線で書かれている。

ＷＥＢサイト全体の作りは非常にシンプルだが、扱っている内容がメジャーなものからマイナーなものまで多岐に渡っている。量が多く、すべての内容に目を通すのは時間がかかりそう。書籍からの引用が多いということもあり、書かれている内容は、簡潔で分かりやすい。

「軸足への体重の乗せ方」「トップの作り方」「振りかぶり方」など、ポイントを絞ったピッチング動画を見ることができる。You Tubuなどの動画投稿サイトの出現により、ピッチング動画をWEB上で手軽に見れるようになった。しかし、動画の視聴をトレーニングに活かそうと思っても「何に注目して動画を視聴すれば良いのかが分からない」「良いフォームと悪いフォームの違いが分からない」といった人も多い。そういった方に、「ピッチングフォームの悪い例」や「フォームに対するコメント」が掲載されているこのサイトはおすすめである。

単純に色々な選手の投球フォーム・打撃フォームが見たいという場合は、ピッチングフォーム・バッティングフォーム動画分析で、小中学生、高校生からドラフト選手まで、多くの選手の動画を見ることが可能。

「バスケットボールの家庭教師」を事業としている企業が、活動理念や指導実績を紹介する傍ら、指導方法や練習内容に関する情報も提供している。

バスケットボールの専門知識のページで、技術解説や練習メニューを紹介している。また、指導者が実際に派遣先での指導内容をレポートとして公開しているPractice Report 2008も、練習内容や練習のポイントを掴むことができる。公開されているレポート数も多く、指導者が選手にアドバイスを送る様子が目に浮かぶ。

子どもへの専門知識では、小学校低学年・小学校中学年・小学校高学年・中学生・高校生、各成長段階でどのようなトレーニングに取り組めば良いかが説明されており、バスケット以外のスポーツ指導者にもおすすめ。

このblogは、次の2点において他のスポーツトレーニングを扱ったWEBサイトと異なっている。

• 「人間が行う基礎的な動作」という観点からスポーツ選手の動作やトレーニングを分析・解説している
• 説明が難しくなりがちな力学的・解剖学的なテーマを平易な文章で分かりやすく解説している

例えば、

歩行は走行とどう異なるか。つまり歩くことと走ることはどう違うの？
(歩行再考：１|運動科楽からスポーツ再考!!より引用)

歩行から走行へと変換（転換？）する時、腕の振りはどうなるでしょう？
(歩行と腕の振り：序|運動科楽からスポーツ再考より引用)

といった風に、「歩く」という基礎動作を細かく分析し、徐々に腕振りや走動作を絡めたテーマに展開していくカテゴリー別 ＞ 歩行や、最大筋力至上主義に陥っている選手・指導者にぜひ読んでいただきたいカテゴリー別 ＞ 筋力などのページがある。

「筋力が不足しているから○○の運動・動作ができないんだよ～」ということを自分も含めて、言うことがありますよね。でもこれって事態（事実）を正確に説明しているのでしょうか？ここで言う筋力がある/足りない/少ないとは何を意味しているのでしょうか？
(月別アーカイブ:200611|運動科楽からスポーツ再考より引用)

動作中最大筋力を常に発揮しているわけではありません。むしろ素早い収縮による筋パワーが必要になる場合も多いと思います。繰り返しの動作になると筋持久力の要素も必要となります。それに、感覚の信号を受けて、力の発揮具合を調節しています。

皮膚感覚だけではなく、視覚情報や三半規管による体の平衡感覚の情報、筋肉や腱・関節包などに位置している感覚センサーによる情報なども、筋の収縮調節に関与してきます。 　さらに、動作中には筋力以外の様々な力（床反力・慣性力など）が体に加わります。また、動作環境による心理的な要素も無視できません。
(筋力を再考します～その七～|運動科楽からスポーツ再考より引用)

体育の授業向けに作られたコンテンツ。ポストプレーとカットインプレーについて、アニメーションを用いたポイント解説と、練習風景が提供されている。バスケットボール初心者、あるいは、体育の授業でバスケットボールを行う人向け。

サッカー教室のコーチが、試合を観戦しての分析やサッカー教室での気づきなどを詳細に記述している。記事数が200を越えており、また、一つ一つの記事もしっかり書かれているので読み応えがある。

スポーツ選手にとって「良いシューズを履くことが大事」とよく言われる。しかし、 "良いシューズ"とは何をもってよいシューズと判断するのだろうか。また、合わないシューズを履くのがなぜ駄目なのだろうか。そんな疑問に答えてくれるのがこのページ。

他にも、アシックス ＞ 靴の選び方やアシックス ＞ FAQ、MIZUNO ＞ スポーツ品 事故防止のマメ知識でもシューズに関する知識を得ることができる。

＜掲載されている内容（一部抜粋）＞

• なぜシューズ選びが大切か
• 足にあわないシューズを履き続けることで発生する障害
• シューズ選びのポイント
• シューズの工夫
• 目的に合ったシューズ選び
• 子どもの靴選び

カテゴリー別、種目別、世界記録、世界選手権、オリンピック、などの分類から動画を探すことができる。一流選手の動きを動画で分析したい人に最適。一つ一つの動画を解説した「基本データ」もあり、動画の背景も知ることができる。

過去に雑誌に掲載された記事のうち一部を読むことができる。スポーツトレーナーを目指す学生向きに書かれた内容であるが、選手・指導者にとっても、怪我の防止やリハビリに役立つ内容がたくさんある。

怪我をした選手が早期復帰を目指して焦ってトレーニングを再開してしまい、逆に怪我を長引かせたり、再発させてしまったりということがある。リハビリを実施する際の「留意点」と「ポイント」。

(留意点）
(1）競技に必要な体力要素を踏まえ行う。
(2)トレーニングの負荷は、痛みや筋力のレベルに応じて段階的に行う。
(3)患部外のトレーニング可能な部位をフルに使って体力維持を図る。
(4)基本動作を習得した上で、徐々に専門種目的な練習に移行していく。

　(ポイント)
・到達目標の設定
・早期競技復帰
・人体の構造と機能の理解
・トレーニングの科学的基礎
・スポーツの競技特性の把握
・運動の質・量を段階的に高めていくこと
・回復段階の適切な判断(機能評価)とトレーニング処方
・再発防止対策）

(山本利春：トレーナーの役割と課題―体育系大学におけるトレーナー活動―より引用)

まだコンディションが整っていない新入生に対して、無理なトレーニングをさせてしまって怪我発生というパターンも多い。

新入生は身体的にコンディション不良な状態といえるため、入学後すぐに在校生たちと同じ練習を行なえば当然ケガをしやすいといえる。つまり、新入生選手たちの多くは怪我予備軍と捉えて対応する必要がある。
(山本利春：国際武道大学におけるアスレティックトレーナー教育より引用)

アクアコンディショニングの有効性に掲載されている、入浴や水中運動に「適した水温」や「サッカー選手におけるアクアコンディショニングの実践例」も興味深い。

ウェイトトレーニング種目について、効果とやり方が解説されている。文章での解説に加えて、YouTubeの動画が掲載されていて、各種目のやり方がよく分かる。トレーニング種目については、部位別にまとめられている。（部位については、下記参照）

• 胸部
• 上背部
• 上腕部
• 肩部
• 腹部
• 下背部
• 前腕部
• 大腿部
• 下腿部
• 殿部（臀部）
• 脚部

情報量は豊富であるが、サイトの作りが雑然としており、初めて訪問した場合は、目的の情報に少々たどり着きづらいかもしれない。ランキングサイトへのリンクやボディビルダー別の動画へのリンク、健康器具販売サイトへのリンクなど、情報が溢れている。

以前は、「強化部位別トレーニング種目」と「部位別ストレッチング」というコンテンツがあり、各種目が写真や動画で分かりやすく説明されていたのだが、今は有料のメンバーズページのみで公開となっている。

現在でも無料で閲覧できるページの中では、フィットネスQ&Aとかわら版がおすすめ。よくある質問に対する回答やコラム的な文章が掲載されている。

＜掲載されている内容（一部抜粋）＞

• かわら版
• フィットネスQ&A
• フィットネス基礎理論
• ブラッシュアップテスト

下記の2つの攻撃パターンが、FLASHを用いて解説されている。

• サイドから崩す攻撃
• 中央を突破する攻撃

体育の授業の補助教材という位置づけもあり、解説されている内容としては、初心者向けの平易なものである。

練習方法も下記の2つの内容が映像で紹介されているが、基礎的な内容である。

• シュート練習
• 攻防練習

小中学生が体育の授業の前に、映像を見ながら練習イメージを掴む、といった目的で使われるのであろう。