テニスニュースやテニス用品、SNSなどテニスを総合的に扱ったWEBサイトの中の、フィジカルトレーニングのページ。
「テニスナビ ＞ フィジカル」
フィジカルトレーニングがテーマとういことで、テニスに特化したトレーニングとういうよりも、種目に拘らないトレーニング情報が掲載されている。このページの中で、個人的に「いいな」と思ったコンテンツが二つある。
一つは、テニス選手がどのようなウォーミングアップを掲載したプロ選手のウォーミングアップというページ。ウォーミングアップを「どういった流れで実施するか」「どのくらいの時間をかけて実施するか」といったことは、人によって違いがあることもあり、あまりWEB上で情報が得られないので、プロスポーツ選手のウォーミングアップの一例として参考になる。
もう一つは、正しい「姿勢」について解説されている正しい姿勢：基本姿勢のページ。「良い姿勢が大事」ということはよく言われるが、「良い姿勢とはどういう姿勢なのか」ということを認識できている人は少ないように思う。このページでは、良い姿勢を保つためのポイントが掲載されている。日本人に多いと言われる「猫背」について解説されているのも嬉しい。参考までに、猫背に関する記述を引用しておきます。
テニスをしている多くの選手や特に若い人に猫背姿勢が見受けられます。猫背姿勢は骨盤が後傾し、肩甲骨が外転（背骨から遠ざかる動き）することで起こります。この姿勢は下記のいくつかのことが原因で（一つまたは複合して）起こります。
* 背中側の筋肉が使えていない
* 前面の筋肉が硬くなっている
* 身体前後の筋肉のバランスが悪い（前が強い）
（正しい姿勢：基本姿勢より引用）