テーピング
テーピングは、怪我の予防や処置、再発防止などを目的に利用されています。
テープには様々な種類があり、利用目的によって使うテープや貼り方などが異なります。 テーピングを貼る前に目的を明確化し、正しい処置を施すことが大事です。できる限り、専門の指導者や医師の指導のもと、処置を行うようにしましょう。
テーピング処置を受ける前に確認しておくべきポイント
本当にテーピングが必要なのか / テーピングを貼っても大丈夫か
- テーピングを貼って運動するより、完全休養の方が良いのではないか
- 患部を圧迫してはいけない怪我ではないか
- テーピングより先にまず行うべき処置がないか（外傷の治療など）
- 肌に直接テーピングを貼っても皮膚は大丈夫か
- 自分一人で貼れるのか
どこにテーピングを貼るのか
- 患部（筋肉 or 関節）
- 患部周辺
- 患部とは直接関係のない部位
（怪我の根本的な原因となっている部位）
どのような種類のテーピングを貼るのか
- 非伸縮テープ
- 伸縮性テープ（キネシオテープ）
- アンダーラップテープ
- など
どのようにテーピングを貼るのか
- どの角度で関節角度を固定するのか（関節を固定する場合）
- 可動範囲をどこまで制限するのか
- どの程度圧迫するのか
- どの程度の張力で貼るのか（伸縮性テーピングの場合）
どのタイミングでテーピングを貼るのか
- 怪我が発生した直後
- 腫れが引いてきたとき
- 怪我が治って、練習に復帰するとき
どれくらいの時間貼り続けるのか
- ずっと
- 練習中だけ
- 痛みを感じるときだけだけ
【外部リンク】テーピングの貼り方を解説
Amazon「テーピング」 
楽天市場「テーピング」
楽天市場「テーピング」- NITTO MEDICAL/テーピングの巻き方講座
- テーピング・キネシオロジーテープ テーピングの巻き方講座 ｜ 株式会社 D&M（ディーエム）
- スポーツテーピング講座 | バトルウィンドットコム
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