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水分補給

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親カテゴリ: トレーニング前に
カテゴリ: スポーツ障害を学ぶ

熱中症の防止（詳細は、障害の治療（内科）のページ）のためにはもちろん、試合・練習で実力を最大限発揮するための栄養補給という意味でも、水分補給の重要性は非常に大きいです。

水分補給について知っておきたいこと

  • 水分を取らなかったらどうなるか
  • 何を飲めば良いか
  • どのくらいの量を飲めばよいか
  • どのタイミングで飲めばよいか（練習前 / 練習中 / 練習後）

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